Comunicación efectiva para promover el bienestar

Compartimos la entrevista realizada a Alicia Melo y Noraima López Santeliz sobre cómo una comunicación efectiva, consciente y responsable ayuda a promover el bienestar y favorece nuestras relaciones interpersonales. Hablamos de aprender a relacionarnos con el otro, gestionar nuestras emociones, escuchar con todos los sentidos y estar presentes en el aquí y el ahora, éstas […]

Mindfulness: beneficios de la atención plena

Josefina Blanco Baldó conversa con nosotros sobre la importancia de la atención plena como una forma eficiente de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias de la vida. Cuando nuestra mente está en estado de mindfulness vamos dejando ese hábito de vivir en automático. En esta ocasión tocamos varios puntos sobre cómo la atención plena favorece la […]

Perdonar como práctica para el bienestar

Conversamos con Pura Zavarce sobre lo profundamente liberador que es el perdón. Cuando perdonamos  inmediatamente comienzan a activarse emociones positivas en nuestro organismo. Se ha estudiado ampliamente el efecto saludable de practicar el perdón, de acuerdo a lo que Pura Zavarce nos comenta, quien perdona logra calmar su corazón y serenar sus sentimientos. El perdón es […]