Josefina Blanco Baldó conversa con nosotros sobre la importancia de la atención plena como una forma eficiente de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias de la vida. Cuando nuestra mente está en estado de mindfulness vamos dejando ese hábito de vivir en automático.
En esta ocasión tocamos varios puntos sobre cómo la atención plena favorece la autorregulación de las emociones, el autoconocimiento y la aceptación de nuestra realidad desde un estado de ánimo más sereno, lo que a su vez minimiza las posibilidades de estrés o ansiedad.
Escucha y descarga la entrevista aquí: